登山運動的上坡方式 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-07-30 | 2023-07-30 16:58:35 |
選擇前弓步作為下肢肌力訓練的建議 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-07-03 | 2023-07-03 12:56:06 |
地雷管單腳直膝硬舉預備動作的說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-13 | 2023-06-13 16:58:13 |
髖屈肌靜態伸展+彈力帶牽引動作說明(股骨髖臼夾擠症) | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-09 | 2023-06-09 08:33:40 |
坐姿90/90外旋與內旋的動作說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-05-31 | 2023-05-31 11:48:18 |
肩膀及脊椎活動操(融入整脊自己喬的動作) | 0 | 山姆伯伯 | 2023-04-17 | 2023-04-17 16:44:16 |
彈力帶上肢水平推的說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-07-06 | 2021-07-06 17:30:32 |
地雷管斜推的動作說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-07-09 | 2021-07-09 22:11:41 |
追劇追太久、電腦用太多,肩頸酸痛:胸椎滾筒按摩與動態伸展 (山姆嬸嬸) | 0 | 山姆伯伯 | 2021-07-11 | 2021-07-11 22:36:00 |
壺鈴繞頸怎麼做?(棒鈴繞頸的前置動作) | 0 | 山姆伯伯 | 2021-07-05 | 2021-07-05 21:57:09 |