主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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後弓步 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-15 | 2020-09-15 14:09:58 |
彈力帶上肢水平推的說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-07-06 | 2021-07-06 17:30:32 |
弓前步大腿後側伸展+胸椎旋轉 | 1 | 山姆伯伯 | 2024-01-10 | 2024-01-11 08:03:04 |
平棒式 | 3 | 山姆伯伯 | 2020-10-10 | 2020-10-19 18:09:49 |
居家健身,上肢水平拉的另一個選擇:土耳其起立(到手肘) | 0 | 山姆伯伯 | 2021-06-18 | 2021-06-18 16:16:20 |
如何自己喚醒及活化大腿後側(改善膝蓋前側緊繃及不適,以跪坐為例) | 0 | 山姆伯伯 | 2022-11-03 | 2022-11-03 08:03:33 |
壺鈴繞頸怎麼做?(棒鈴繞頸的前置動作) | 0 | 山姆伯伯 | 2021-07-05 | 2021-07-05 21:57:09 |
壺鈴繞頸 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-09-16 | 2021-08-11 20:49:58 |
壺鈴硬舉 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-18 | 2020-10-18 17:55:30 |
壺鈴擺盪的預備姿勢準備 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-10-13 | 2021-10-13 09:42:18 |