| 主題 | 回覆 | 讚數 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
|---|---|---|---|---|---|
| 仰臥姿胸椎風車 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-26 | 2020-09-26 09:59:47 |
| 土耳其起立（直臂） | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-27 | 2020-09-27 20:58:37 |
| 反式划船（槓鈴+蹲舉架） | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-28 | 2020-09-28 10:27:11 |
| 槓鈴屈體划船 | 2 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-29 | 2020-09-29 14:49:19 |
| 地雷管屈體單手划船 | 1 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-30 | 2020-09-30 10:11:48 |
| 站姿髖屈肌伸展 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-17 | 2020-10-17 13:23:47 |
| 坐姿90/90 髖關節內旋訓練（臀中肌） | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-12 | 2020-10-12 21:50:38 |
| 登山者式動作說明及常見的狀況 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-14 | 2020-10-14 13:20:45 |
| 坐姿90/90 髖關節外展訓練（臀中肌） | 3 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-16 | 2020-10-16 23:38:55 |
| 平棒式 | 3 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-10 | 2020-10-19 18:09:49 |