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第 11-20 項,共 234 項資料.
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重心轉移:碰腳尖的退階方式0山姆伯伯2021-06-282021-06-28 16:14:18
選擇前弓步作為下肢肌力訓練的建議0山姆伯伯2023-07-032023-07-03 12:56:06
透過橋式動作的等長訓練來活化髖關節的漸進方式0山姆伯伯2022-11-272022-11-27 14:57:29
追劇追太久、電腦用太多,肩頸酸痛:胸椎滾筒按摩與動態伸展 (山姆嬸嬸)0山姆伯伯2021-07-112021-07-11 22:36:00
跪姿滑輪水平推的動作說明0山姆伯伯2023-12-082023-12-08 13:26:42
跪姿斜向推(滑輪版本+D型握把)0山姆伯伯2022-12-142022-12-14 15:07:23
跪姿彈力帶大腿前側肌肉動態伸展動作說明0山姆伯伯2024-01-242024-01-24 17:10:47
跪姿壺鈴繞頸的動作說明 0山姆伯伯2022-12-012022-12-01 13:17:53
起立捲到肘部的倒階0山姆伯伯2021-06-222021-06-22 23:11:49
負重跳箱(負重蹲跳):動作安排的時機說明1山姆伯伯2020-05-132020-05-13 11:39:59
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