主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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平棒式 | 3 | 山姆伯伯 | 2020-10-10 | 2020-10-19 18:09:49 |
弓前步大腿後側伸展+胸椎旋轉 | 1 | 山姆伯伯 | 2024-01-10 | 2024-01-11 08:03:04 |
彈力帶上肢水平推的說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-07-06 | 2021-07-06 17:30:32 |
後弓步 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-15 | 2020-09-15 14:09:58 |
後腳抬高蹲動作的準備說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-27 | 2022-10-27 07:08:56 |
後腳抬高蹲的教學說明 | 4 | 山姆伯伯 | 2021-05-22 | 2021-08-18 12:06:04 |
徒手窄分腿直膝硬舉的熱身 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-12-22 | 2022-12-22 15:56:49 |
教練,在進行動作時,力量出不來,因為肌力不足? | 0 | 山姆伯伯 | 2023-12-09 | 2023-12-09 09:48:07 |
旋轉蛋滾 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-09-20 | 2021-05-22 22:42:21 |
核心抗伸展:吊環滑出的說明 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-08-16 | 2020-08-31 13:21:51 |