坐姿90/90 髖關節外旋/內旋動態伸展 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-08 | 2020-10-08 14:51:27 |
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坐姿90/90髖外展(後腳膝蓋與腳踝離地)動作說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-03-21 | 2024-03-21 12:25:24 |
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壺鈴繞頸怎麼做?(棒鈴繞頸的前置動作) | 0 | 山姆伯伯 | 2021-07-05 | 2021-07-05 21:57:09 |
如何自己喚醒及活化大腿後側(改善膝蓋前側緊繃及不適,以跪坐為例) | 0 | 山姆伯伯 | 2022-11-03 | 2022-11-03 08:03:33 |
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