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關於高年齡訓練者訓練內容建議40高鼎輝2020-10-102020-10-18 17:53:58
坐姿90/90 髖關節內旋訓練(臀中肌)00山姆伯伯2020-10-122020-10-12 21:50:38
登山者式動作說明及常見的狀況00山姆伯伯2020-10-142020-10-14 13:20:45
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站姿髖屈肌伸展00山姆伯伯2020-10-172020-10-17 13:23:47
壺鈴硬舉00山姆伯伯2020-10-182020-10-18 17:55:30
土耳其起來(橋式)00山姆伯伯2020-10-192020-10-19 16:39:18
站姿的髖搖擺00山姆伯伯2020-10-222020-10-22 22:25:49
肩膀快速碰耳朵(快速聳肩)00山姆伯伯2020-10-242020-10-24 13:02:16
土耳其起立(坐下)00山姆伯伯2020-10-252020-10-25 21:42:56
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