| 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 仰臥姿胸椎風車 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-26 | 2020-09-26 09:59:47 |
| 土耳其起立（直臂） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-27 | 2020-09-27 20:58:37 |
| 反式划船（槓鈴+蹲舉架） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-28 | 2020-09-28 10:27:11 |
| 槓鈴屈體划船 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-09-29 | 2020-09-29 14:49:19 |
| 地雷管屈體單手划船 | 1 | 山姆伯伯 | 2020-09-30 | 2020-09-30 10:11:48 |
| 地雷管硬舉 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-01 | 2020-10-01 21:24:57 |
| 熊爬 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-02 | 2020-10-02 21:03:25 |
| 坐姿90/90 髖關節外旋/內旋伸展 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-03 | 2020-10-03 18:21:49 |
| 兒童姿胸椎轉體 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-06 | 2020-10-06 20:29:14 |
| 伏地挺身 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-07 | 2020-10-07 19:48:28 |