主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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反式划船(槓鈴+蹲舉架) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-28 | 2020-09-28 10:27:11 |
動態熱身-高抬膝蹦跳Skip | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-03 | 2020-11-03 16:42:52 |
動態熱身-高抬膝跑步 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-24 | 2020-11-24 13:04:16 |
動態熱身-直線日-步行抬腿March | 6 | 山姆伯伯 | 2020-11-01 | 2020-11-12 12:23:02 |
動態熱身-直線-點點點換 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-09 | 2020-11-09 22:13:08 |
動態熱身-直線-膝跟踢屁股 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-01 | 2020-12-01 11:24:37 |
動態熱身-直線-站姿直膝抬腿(直膝走步) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-25 | 2020-11-25 22:22:42 |
動態熱身-直線-1-2-3 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-04 | 2020-11-04 20:54:42 |
動態熱身-橫向(原地旋轉)-1-2-3 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-06 | 2020-11-06 12:19:33 |
動態熱身-橫向-點點點換 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-13 | 2020-11-13 12:46:43 |