[影片說明] 1X20訓練計劃:實例課表及說明 | 13 | 山姆伯伯 | 2019-10-18 | 2020-10-17 23:10:11 |
[影片說明] 增加直線動作的速度:落球衝刺 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-08-12 | 2020-08-19 12:35:10 |
[必讀] YESSIS 1×20 肌力訓練計劃(MATT THOME 精彩分享) | 7 | 山姆伯伯 | 2019-05-31 | 2019-07-31 10:42:37 |
[排球項目] 藥球訓練的動作選擇 | 1 | 山姆伯伯 | 2020-05-06 | 2020-06-02 13:42:33 |
[改善方式] 大腿後側伸展,膝窩有感,坐骨神經問題 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-03-21 | 2023-03-21 07:52:00 |
[文章整理] 從肌腱觀點看待力量訓練 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-02-15 | 2022-02-15 15:45:18 |
[書摘] 改善不適,居然只要按摩腋下 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-08-07 | 2022-08-07 18:07:43 |
[案例分享] 走路/跑步後膝蓋腫脹緊繃,可能原因及訓練方式及思維。 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-08-21 | 2022-08-21 13:37:20 |
[深蹲迷思破解說明系列2] 膝蓋能不能超過腳尖(附動作影片) | 5 | 山姆伯伯 | 2019-04-30 | 2019-04-30 21:01:06 |
[深蹲迷思破解說明系列3] 腳踝活動度有問題嗎? | 1 | 山姆伯伯 | 2019-05-07 | 2019-05-14 23:37:36 |