類別列表
第 51-60 項，共 459 項資料.
| 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| [課表] 棒球休賽季課表(第一天) | 3 | 山姆伯伯 | 2019-10-10 21:04:26 | 2019-10-12 23:03:49 |
| [轉分享] 季中訓練的原則（如何迎合喜歡肌肉痠痛民眾的口味呢？） | 2 | 山姆伯伯 | 2020-02-10 10:45:35 | 2020-02-10 20:59:00 |
| [轉分享影片] 重置腳掌&腳掌恢復＆踝關節穩定性訓練 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-02-11 16:42:52 | 2020-02-11 16:42:52 |
| [轉載] Eric Cressy 和 Dr.Stuart Mcgill 的Podcast（旋轉型運動、大重量、訓練轉移、劑量） | 1 | 山姆伯伯 | 2019-07-08 10:53:14 | 2019-07-14 23:41:41 |
| [轉載] 壺鈴風車：訓練臀部、核心及肩膀的最好動作 | 1 | 山姆伯伯 | 2020-03-10 09:01:57 | 2020-03-10 11:56:51 |
| [轉載] 訓練受傷的客戶建議 | 5 | 山姆伯伯 | 2020-03-08 17:35:40 | 2020-10-27 14:28:48 |
| [迷思] 全馬目標跑4小時，所以核心訓練（棒式）就要撐4小時？ | 1 | 山姆伯伯 | 2019-10-24 09:32:56 | 2019-10-25 11:21:42 |
| [退階/進階說明] 核心訓練動作：分腿等長斜向推 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-03-31 13:24:13 | 2020-06-22 21:30:57 |
| [關聯圖] 透過ASLR及碰腳尖來評估學員的真正問題並給予適當的矯正 | 1 | 山姆伯伯 | 2019-02-21 11:45:05 | 2019-02-25 12:56:22 |
| 1 X 20 RM 肌力訓練系統及課表實例 | 48 | 山姆伯伯 | 2019-04-18 06:36:19 | 2020-04-23 23:51:50 |
