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第 31-40 項，共 459 項資料.
| 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| [影片] 衝刺動作的漸進設計 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-05-26 12:21:31 | 2020-05-26 12:21:31 |
| [影片] 輕度爆發力的流程示範 | 3 | 山姆伯伯 | 2019-05-29 22:34:17 | 2019-10-31 14:19:33 |
| [影片] 鳥狗式的倒階動作 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-11-29 10:07:00 | 2019-11-29 10:07:00 |
| [影片說明] 1X20訓練計劃：實例課表及說明 | 13 | 山姆伯伯 | 2019-10-18 17:21:55 | 2020-10-17 23:10:11 |
| [影片說明] 增加直線動作的速度：落球衝刺 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-08-12 22:14:23 | 2020-08-19 12:35:10 |
| [必讀] YESSIS 1×20 肌力訓練計劃（MATT THOME 精彩分享） | 7 | 山姆伯伯 | 2019-05-31 23:55:08 | 2019-07-31 10:42:37 |
| [排球項目] 藥球訓練的動作選擇 | 1 | 山姆伯伯 | 2020-05-06 21:17:11 | 2020-06-02 13:42:33 |
| [深蹲迷思破解說明系列2] 膝蓋能不能超過腳尖(附動作影片) | 5 | 山姆伯伯 | 2019-04-30 08:05:41 | 2019-04-30 21:01:06 |
| [深蹲迷思破解說明系列3] 腳踝活動度有問題嗎？ | 1 | 山姆伯伯 | 2019-05-07 07:25:10 | 2019-05-14 23:37:36 |
| [系列一：核心動作的選擇] 跑者，踝關節和髖關節活動度好，下肢穩定度差，加強什麼訓練？慢性疼痛的髕股外翻經驗分享。 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-05-01 12:33:09 | 2019-05-01 12:33:09 |
