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第 21-30 項，共 459 項資料.
| 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| [廣播]不做方向轉變的訓練、旋轉跳躍的想法、運動專項訓練、投手訓練、設計課表的3個錯誤 | 3 | 山姆伯伯 | 2019-02-01 10:40:58 | 2019-09-02 11:13:26 |
| [影片(長片)] NSCA 速度及爆發力運動員的動態熱身 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-12-06 09:52:42 | 2019-12-06 09:52:42 |
| [影片] ４５度鋸齒形的內側／外側跳 | 1 | 山姆伯伯 | 2019-06-07 10:57:51 | 2019-06-13 12:09:51 |
| [影片] Hop 動作的練習變化（節奏） | 2 | 山姆伯伯 | 2020-03-20 10:12:53 | 2020-03-21 21:52:32 |
| [影片] 單腳蹲的進階及退階動作 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-06-09 13:31:29 | 2020-06-09 13:31:29 |
| [影片] 垂直跳夾膝，您怎麼看？ | 3 | 山姆伯伯 | 2019-08-06 11:18:58 | 2019-08-06 13:17:36 |
| [影片] 彈力帶闊背肌伸展做對了嗎？ | 0 | 山姆伯伯 | 2019-05-25 19:22:52 | 2019-05-25 19:22:52 |
| [影片] 手輔助式單腳RDL（臥推椅、吊環） | 1 | 山姆伯伯 | 2019-11-26 10:27:39 | 2019-12-11 09:01:30 |
| [影片] 核心抗伸展：棒式的退階 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-10-31 16:20:07 | 2019-10-31 16:20:07 |
| [影片] 核心訓練動作的改變：投手的砍 | 6 | 山姆伯伯 | 2019-10-09 08:38:32 | 2019-10-17 08:32:40 |
