主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
---|---|---|---|---|
「重量不等於負荷」觀念談農夫走路訓練 | 2 | 山姆伯伯 | 2021-07-20 | 2021-07-20 15:30:22 |
1 X 20 RM 肌力訓練系統及課表實例 | 56 | 山姆伯伯 | 2019-04-18 | 2021-04-30 12:23:24 |
1×20肌力訓練計劃-實務操作影片 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-09-19 | 2019-09-19 08:52:15 |
1×20訓練計劃中,引體向上怎麼辦? | 0 | 山姆伯伯 | 2019-08-21 | 2019-08-21 10:27:58 |
1x20 訓練計劃, 硬舉可以分段做嗎? | 2 | 山姆伯伯 | 2019-11-16 | 2020-08-07 09:05:26 |
1x20訓練紀實:槓鈴背蹲舉 | 2 | 山姆伯伯 | 2019-09-11 | 2019-09-15 20:42:54 |
1分鐘恢復心率 60? | 0 | 山姆伯伯 | 2021-04-01 | 2021-04-01 10:03:32 |
1組×20下訓練系統(MATT THOME) | 0 | 山姆伯伯 | 2019-03-15 | 2019-03-15 18:29:00 |
2018年新版對側阻力有氧循環課表及經驗分享 | 15 | 山姆伯伯 | 2018-10-05 | 2018-10-26 20:20:22 |
2019年3月份直線日熱身動作流及說明 | 1 | 山姆伯伯 | 2019-03-20 | 2019-03-20 10:36:04 |