負重蹲跳的重量要選擇多少呢? | 22 | 山姆伯伯 | 2018-06-20 12:40:35 | 2019-05-19 13:06:57 |
安全並輕鬆地增加直線動作的速度 | 0 | 山姆伯伯 | 2018-06-21 11:35:11 | 2018-06-21 11:35:11 |
跑者,怎麼加入肌力訓練呢?(溫水煮青蛙、以終為始) | 0 | 山姆伯伯 | 2018-06-21 12:34:05 | 2018-06-21 12:34:05 |
強而有力的恢復:能量打盹(Power Nap)/午睡片刻 | 3 | 山姆伯伯 | 2018-06-22 10:54:08 | 2018-06-23 08:35:56 |
分腿蹲怎麼教:步距、指導語、脛骨垂直、膝蓋疼痛、等長訓練 | 5 | 山姆伯伯 | 2018-06-22 12:17:08 | 2018-07-12 16:52:30 |
怎麼改善引體向上(一下都做不起來),你應該做什麼? | 1 | 山姆伯伯 | 2018-06-24 08:32:01 | 2018-06-24 08:34:18 |
理論很好,但執行起來很糟的動作(GOOD IN THEORY, BAD IN PRACTICE) | 0 | 山姆伯伯 | 2018-06-25 11:24:06 | 2018-06-25 11:24:06 |
改善直線單腳跳的二個方式(繩梯及球) | 0 | 山姆伯伯 | 2018-06-25 12:13:13 | 2018-06-25 12:13:13 |
垂直跳躍最容易被忽略細節 | 10 | 山姆伯伯 | 2018-06-26 07:32:11 | 2018-07-17 07:06:17 |
立定跳遠的動作好嗎? | 0 | 山姆伯伯 | 2018-06-27 11:32:00 | 2018-06-27 11:32:00 |