| 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 上肢水平推：架上彈力帶的伏地挺身 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-05-14 | 2022-05-14 10:58:19 |
| 建議戴護膝訓練嗎？ | 0 | 山姆伯伯 | 2022-05-23 | 2022-05-23 20:41:44 |
| 活動、勞動、運動者都需要肌力訓練！？ | 0 | 山姆伯伯 | 2022-05-28 | 2022-05-28 10:11:37 |
| 什麼是節奏跑及安排時機 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-06-08 | 2022-06-08 10:32:33 |
| 特殊族群訓練法？ | 0 | 山姆伯伯 | 2022-06-11 | 2022-06-11 12:38:50 |
| 夏天容易肌肉緊繃或不適，注意補水（電解質）。 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-06-14 | 2022-06-14 22:49:03 |
| 進階版本的跪姿斜向推？ | 0 | 山姆伯伯 | 2022-06-16 | 2022-06-16 18:14:07 |
| Jacobs Ladder 爬梯訓練機？ | 0 | 山姆伯伯 | 2024-05-17 | 2024-05-17 17:43:32 |
| 分腿蹲動作，夾膝怎麼辦？ | 0 | 山姆伯伯 | 2024-04-06 | 2024-04-06 20:43:33 |
| 髖外旋角度比較小，代表髖關節有問題？ | 0 | 山姆伯伯 | 2024-04-23 | 2024-04-23 20:09:43 |