| 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 楓哥：8週+，每週2次，4x4分鐘間歇訓練的結果說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-03-30 | 2021-03-30 13:38:32 |
| [影片] 如何預防肩推時肩膀疼痛？ | 0 | 山姆伯伯 | 2021-03-30 | 2021-03-30 12:50:22 |
| 棒球投手為什麼闊背肌會受傷？ | 0 | 山姆伯伯 | 2021-03-24 | 2021-03-24 22:23:07 |
| 酒杯式側蹲的比較 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-03-23 | 2021-03-23 12:10:33 |
| 不要在抗力球上做臥推了！ | 0 | 山姆伯伯 | 2021-01-28 | 2021-01-28 11:46:18 |
| 棒球不需要訓練最大速度！？ | 0 | 山姆伯伯 | 2021-01-15 | 2021-01-15 14:44:59 |
| 滑輪機抗旋轉水平推漸進 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-01-21 | 2021-01-21 10:21:20 |
| 一直練這動作很無聊？沒用啦！？ | 0 | 山姆伯伯 | 2021-01-14 | 2021-01-14 07:25:48 |
| 彈力帶阻力死蟲（皮拉提斯圈） | 0 | 山姆伯伯 | 2021-02-03 | 2021-02-03 10:55:06 |
| 仰臥放腿（皮拉提斯圈） | 0 | 山姆伯伯 | 2021-02-04 | 2021-02-04 07:19:41 |