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地雷管的核心訓練動作:核心抗旋轉0山姆伯伯2020-06-112020-06-11 17:09:05
單腳RDL:同動作模式,使用不同器材的差別(壺鈴 VS 地雷管)0山姆伯伯2020-03-192020-03-19 16:19:24
肌力與體能訓練:投資效益,打造更傑出的運動員。0山姆伯伯2020-04-212020-04-21 16:08:24
[說明] 爆發力配對組:離心加速壺鈴擺盪+落地反跳0山姆伯伯2020-04-162020-04-16 22:15:40
蛋滾動作的目的及進階/退階設計0山姆伯伯2020-03-302020-03-30 12:10:56
棒鈴繞頸的負重肌力標準是什麼?0山姆伯伯2020-03-272020-03-27 15:02:02
[學員記錄] 蛋滾進步的觀察分享(快速重心轉移能力)0山姆伯伯2020-03-202020-03-20 12:29:37
水平式側蹲的腳掌位置,為什麼?0山姆伯伯2020-02-252020-02-25 11:42:55
髖關節鉸鏈動作不適原因的整理分享0山姆伯伯2020-02-072020-02-07 13:13:22
[轉分享影片] 重置腳掌&腳掌恢復&踝關節穩定性訓練0山姆伯伯2020-02-112020-02-11 16:42:52
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