地雷管的核心訓練動作:核心抗旋轉 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-06-11 | 2020-06-11 17:09:05 |
單腳RDL:同動作模式,使用不同器材的差別(壺鈴 VS 地雷管) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-03-19 | 2020-03-19 16:19:24 |
肌力與體能訓練:投資效益,打造更傑出的運動員。 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-04-21 | 2020-04-21 16:08:24 |
[說明] 爆發力配對組:離心加速壺鈴擺盪+落地反跳 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-04-16 | 2020-04-16 22:15:40 |
蛋滾動作的目的及進階/退階設計 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-03-30 | 2020-03-30 12:10:56 |
棒鈴繞頸的負重肌力標準是什麼? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-03-27 | 2020-03-27 15:02:02 |
[學員記錄] 蛋滾進步的觀察分享(快速重心轉移能力) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-03-20 | 2020-03-20 12:29:37 |
水平式側蹲的腳掌位置,為什麼? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-02-25 | 2020-02-25 11:42:55 |
髖關節鉸鏈動作不適原因的整理分享 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-02-07 | 2020-02-07 13:13:22 |
[轉分享影片] 重置腳掌&腳掌恢復&踝關節穩定性訓練 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-02-11 | 2020-02-11 16:42:52 |