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分腿/弓步的倒階/進階0山姆伯伯2020-09-172020-09-17 22:17:11
快速又簡單評估基礎體能的方式0山姆伯伯2020-10-272020-10-27 22:25:21
[Coaching Rules] 不要把自己做不好或沒練過的動作及訓練計劃給別人!0山姆伯伯2021-01-112021-01-11 08:11:18
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[Coaching Rules] 團課學員排成列不圍成圈0山姆伯伯2021-01-072021-01-07 07:07:56
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Eric Cressey 在進行划船動作時,最喜歡的外部指導語。0山姆伯伯2020-10-282020-10-28 11:06:38
棒鈴單腳蹲:同側 VS 對側0山姆伯伯2020-10-172020-10-17 14:45:04
砸藥球怕砸到臉的解決方式0山姆伯伯2020-10-152020-10-15 14:01:21
訓練動作的骨科成本是什麼?0山姆伯伯2020-10-152020-10-15 14:54:21
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