肌力與體能訓練:投資效益,打造更傑出的運動員。 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-04-21 | 2020-04-21 16:08:24 |
[說明] 爆發力配對組:離心加速壺鈴擺盪+落地反跳 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-04-16 | 2020-04-16 22:15:40 |
蛋滾動作的目的及進階/退階設計 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-03-30 | 2020-03-30 12:10:56 |
棒鈴繞頸的負重肌力標準是什麼? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-03-27 | 2020-03-27 15:02:02 |
[學員記錄] 蛋滾進步的觀察分享(快速重心轉移能力) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-03-20 | 2020-03-20 12:29:37 |
單腳RDL:同動作模式,使用不同器材的差別(壺鈴 VS 地雷管) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-03-19 | 2020-03-19 16:19:24 |
[1×20訓練計劃課後整理] 肌力訓練愈練愈累?專項體能愈練愈累? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-03-15 | 2020-03-15 22:23:58 |
水平式側蹲的腳掌位置,為什麼? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-02-25 | 2020-02-25 11:42:55 |
[轉分享影片] 重置腳掌&腳掌恢復&踝關節穩定性訓練 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-02-11 | 2020-02-11 16:42:52 |
屈體划船時,上半身盡可能平行原面 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-11-26 | 2019-11-26 16:01:58 |