| 運動員肌力標準：後腳抬高蹲×1.25倍體重×5下 | 2 | 山姆伯伯 | 2019-06-21 | 2019-06-21 12:30:57 |
| 運動員肌力標準：六角槓硬舉2倍體重×5下(1×20訓練系統、中樞神經) | 4 | 山姆伯伯 | 2019-06-20 | 2020-05-03 22:01:25 |
| 運動員的訓練就是共軛週期 | 3 | 山姆伯伯 | 2018-09-26 | 2021-08-11 10:51:13 |
| 運動員姿勢髖外展，臀部沒感覺？ | 0 | 山姆伯伯 | 2024-05-31 | 2024-05-31 07:58:55 |
| 運動員姿勢背蹲舉 Sport Back Squat | 2 | 山姆伯伯 | 2018-10-16 | 2018-10-17 11:43:50 |
| 運動傷害完全復健指南：閉眼訓練不符合運動現實狀態？ | 4 | 山姆伯伯 | 2020-09-11 | 2020-09-12 16:46:40 |
| 進階版本的跪姿斜向推？ | 0 | 山姆伯伯 | 2022-06-16 | 2022-06-16 18:14:07 |
| 進行深蹲及硬舉時，背部不該痠？做錯了！？ | 4 | 山姆伯伯 | 2019-12-27 | 2020-02-13 18:19:30 |
| 進行深蹲動作最大的代償之一：足弓/腳踝塌掉 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-08-28 | 2019-08-28 10:38:16 |
| 進行橋式時，臀部無感，大腿後側很痠甚至抽筋！？ | 9 | 山姆伯伯 | 2019-01-04 | 2020-05-17 21:49:19 |