運動員肌力標準:後腳抬高蹲×1.25倍體重×5下 | 2 | 山姆伯伯 | 2019-06-21 10:12:53 | 2019-06-21 12:30:57 |
運動員肌力標準:六角槓硬舉2倍體重×5下(1×20訓練系統、中樞神經) | 4 | 山姆伯伯 | 2019-06-20 10:24:31 | 2020-05-03 22:01:25 |
運動員的訓練就是共軛週期 | 0 | 山姆伯伯 | 2018-09-26 10:44:38 | 2018-09-26 10:44:38 |
運動員姿勢背蹲舉 Sport Back Squat | 2 | 山姆伯伯 | 2018-10-16 12:48:00 | 2018-10-17 11:43:50 |
運動傷害完全復健指南:閉眼訓練不符合運動現實狀態? | 4 | 山姆伯伯 | 2020-09-11 12:56:48 | 2020-09-12 16:46:40 |
進行深蹲及硬舉時,背部不該痠?做錯了!? | 4 | 山姆伯伯 | 2019-12-27 22:54:55 | 2020-02-13 18:19:30 |
進行深蹲動作最大的代償之一:足弓/腳踝塌掉 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-08-28 10:38:16 | 2019-08-28 10:38:16 |
進行橋式時,臀部無感,大腿後側很痠甚至抽筋!? | 9 | 山姆伯伯 | 2019-01-04 12:02:06 | 2020-05-17 21:49:19 |
進行核心訓練及農夫走路時,怎麼進行呼吸? | 0 | 山姆伯伯 | 2018-11-09 11:13:52 | 2018-11-09 11:13:52 |
進行動作時,吸氣及吐氣的時機 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-11-19 22:40:49 | 2019-11-19 22:40:49 |