1-10 項,共 459 項資料.
主題回覆作者發表時間更新時間
高強度間歇訓練休息姿勢:手放蓋膝蓋上(身體自然本能)0山姆伯伯2019-04-07 10:03:172019-04-07 10:03:17
高反覆次數,再接低反覆次數,同時發展肌耐力及肌力?2山姆伯伯2020-01-12 21:29:432020-01-13 21:57:47
髖關節鉸鏈動作不適原因的整理分享0山姆伯伯2020-02-07 13:13:222020-02-07 13:13:22
髖關節左右不對稱?2山姆伯伯2019-02-19 11:58:192019-02-25 03:27:53
髖關節主導:膝關節主導,動作數量要平衡嗎?0山姆伯伯2019-07-13 18:06:112019-07-13 18:06:11
體能的訓練關鍵是『節奏』不是『卯』起來練!0山姆伯伯2019-04-26 08:55:552019-04-26 08:55:55
額外負重50%體重酒杯式單腳深蹲(1×20訓練系統、理想體重)0山姆伯伯2019-06-19 00:04:292019-06-19 00:04:29
頂尖選手也需要重新學落地姿勢嗎?(籃球、排球等)0山姆伯伯2019-04-16 13:24:382019-04-16 13:24:38
面對NFL 225磅槓鈴臥推測試的策略0山姆伯伯2019-07-07 11:33:272019-07-07 11:33:27
靜態伸展無用論!?0山姆伯伯2019-01-10 10:54:512019-01-10 10:54:51
加入此群組
山姆伯伯工作坊