51-60 項,共 781 項資料.
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箱上原地前弓步的動作說明及漸進方式0山姆伯伯2023-06-152023-06-15 22:36:50
彈響髖訓練分享0山姆伯伯2023-06-142023-06-14 14:55:50
側蹲訓練的肌肉區域、四種負重方式、緊繃的處理方式(巫毒帶)0山姆伯伯2023-06-082023-06-08 23:43:40
四足跪姿髖伸展(驢子踢腿)的常見問題與怎麼降低難度0山姆伯伯2023-06-062023-06-06 16:47:18
上課前為什麼要吃果凍:目的、成份、服用時機、搭配的訓練0山姆伯伯2023-05-252023-05-25 08:17:29
仰臥放腿:訓練的目的、退階/進階的設計及注意事項0山姆伯伯2023-05-182023-05-18 18:15:40
等長訓練的目的及安排方式0山姆伯伯2023-05-162023-05-16 22:41:11
彈力帶仰臥放腿,髖關節出現「聲音」?可能是髂腰肌太緊。0山姆伯伯2023-05-042023-05-04 20:28:34
花生球大腿後側彎舉(腿後勾)的關鍵重點0山姆伯伯2023-05-022023-05-02 11:30:15
因為肌力不足所以才導致膝蓋疼痛嗎?2山姆伯伯2023-04-272023-04-27 16:18:58
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