[學員筆記] 膝蓋彎曲/伸直時(硬舉),膝蓋外側會有「聲音」。 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-07-06 | 2023-07-06 10:53:12 |
蹲的動作膝蓋會不適,請問可以練什麼呢?直膝硬舉救膝蓋。 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-07-05 | 2023-07-05 09:22:32 |
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[學員筆記] 股二頭肌緊繃引起小腿外旋、膝關節扭轉及不適。(登山/越野下坡) | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-22 | 2023-06-22 10:32:28 |
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彈響髖訓練分享 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-14 | 2023-06-14 14:55:50 |
側蹲訓練的肌肉區域、四種負重方式、緊繃的處理方式(巫毒帶) | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-08 | 2023-06-08 23:43:40 |
四足跪姿髖伸展(驢子踢腿)的常見問題與怎麼降低難度 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-06 | 2023-06-06 16:47:18 |