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窄分腿單腳直膝硬舉,大腿後側沒感覺?0山姆伯伯2024-01-242024-01-24 11:08:11
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參加暗角踢拳擊比賽優勝:肌力與體能訓練方法0山姆伯伯2024-01-162024-01-16 11:44:50
為什麼六角槓硬舉是必練的動作?在家可以做什麼呢?0山姆伯伯2024-01-102024-01-10 09:56:36
年長者或肩膀受傷的學員無法做毛毛蟲嗎?倒階版本及其它動作選擇。2山姆伯伯2024-01-092024-01-09 09:26:00
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沒有不好的動作,但有不好的動作選擇:引體向上篇。0山姆伯伯2024-01-062024-01-06 14:07:29
股四頭肌伸展關鍵:保持臀部收縮,彎曲膝關節。0山姆伯伯2024-01-012024-01-01 13:17:05
登階+後弓步斜向推0山姆伯伯2023-12-222023-12-22 06:49:40
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