| [Training for the New Alpinism] 引體向上：特殊最大肌力計劃（肌力增加、肌耐力就增加） | 9 | 山姆伯伯 | 2020-07-23 | 2020-10-29 21:55:34 |
| 第四階段是什麼目的呢？ | 8 | 山姆伯伯 | 2019-01-19 | 2020-03-11 09:54:06 |
| 將推雪橇納入為肌力訓練動作 | 8 | 山姆伯伯 | 2018-11-07 | 2023-12-21 12:07:01 |
| 改善大腿後側柔軟度：肌力訓練的離心比伸展更有效！ | 8 | 山姆伯伯 | 2021-07-16 | 2021-07-24 12:26:30 |
| 增強式訓練跳躍的落地姿勢：手臂 | 8 | 山姆伯伯 | 2018-07-11 | 2018-07-26 10:57:16 |
| 肩外旋肌群 | 8 | 袁家俊 | 2020-01-07 | 2020-01-10 10:06:16 |
| 一週訓練一天，有沒有更好的訓練方式？ | 8 | 山姆伯伯 | 2019-07-19 | 2019-08-09 22:14:12 |
| 膝蓋不適 | 8 | 陳世峰 | 2020-10-15 | 2020-10-22 12:48:20 |
| 藥球單腳側拋的動作目的、安排時機、組數次數、倒階/進階設計 | 8 | 山姆伯伯 | 2020-05-21 | 2024-04-11 14:01:16 |
| 棒球投手肩夾擠與是否肩推 | 8 | JiǒngJiǒng Chang | 2019-10-02 | 2019-10-07 10:00:24 |