| 誰限制了髖關節內旋呢？ | 0 | 山姆伯伯 | 2024-02-07 | 2024-02-07 12:04:36 |
| 窄分腿單腳直膝硬舉，大腿後側沒感覺？ | 0 | 山姆伯伯 | 2024-01-24 | 2024-01-24 11:08:11 |
| 關於肌力訓練訓練中去伸展肌肉(大腿後側、股四頭肌、小腿) | 1 | 山姆伯伯 | 2024-01-18 | 2024-01-19 16:14:15 |
| 參加暗角踢拳擊比賽優勝：肌力與體能訓練方法 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-01-16 | 2024-01-16 11:44:50 |
| 為什麼六角槓硬舉是必練的動作？在家可以做什麼呢？ | 0 | 山姆伯伯 | 2024-01-10 | 2024-01-10 09:56:36 |
| 年長者或肩膀受傷的學員無法做毛毛蟲嗎？倒階版本及其它動作選擇。 | 2 | 山姆伯伯 | 2024-01-09 | 2024-01-09 09:26:00 |
| [長影片] 如何安排投手的肌力訓練呢？ | 0 | 山姆伯伯 | 2024-01-08 | 2024-01-08 09:42:10 |
| 沒有不好的動作，但有不好的動作選擇：引體向上篇。 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-01-06 | 2024-01-06 14:07:29 |
| 股四頭肌伸展關鍵：保持臀部收縮，彎曲膝關節。 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-01-01 | 2024-01-01 13:17:05 |
| 登階＋後弓步斜向推 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-12-22 | 2023-12-22 06:49:40 |