| 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 分腿蹲比較好，還是後腳抬高蹲比較好呢？ | 0 | 山姆伯伯 | 2024-03-26 | 2024-03-26 18:28:07 |
| 膝蓋內側疼痛，可能髖內旋能力不足？ | 0 | 山姆伯伯 | 2024-03-26 | 2024-03-26 17:29:38 |
| 分腿蹲的划船，哪一側的腳在前面呢？ | 1 | 山姆伯伯 | 2024-03-20 | 2024-03-20 09:57:52 |
| 您的淺背線應該很緊！ | 0 | 山姆伯伯 | 2024-03-17 | 2024-03-17 17:40:17 |
| 碰腳尖：淺背線評估及髖鉸鏈的熱身動作 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-03-14 | 2024-03-14 11:55:45 |
| 大腿斜外側（股外側肌）怎麼使用滾筒按摩呢？ | 0 | 山姆伯伯 | 2024-03-04 | 2024-03-04 16:04:10 |
| 倒階版本仰臥放腿，搭配腹內壓呼吸方法 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-03-02 | 2024-03-02 10:16:20 |
| 改善小腿緊繃更好的方法？激痛帶按摩技術（Triggerband, TB） | 0 | 山姆伯伯 | 2024-02-19 | 2024-02-19 19:54:47 |
| 誰限制了髖關節內旋呢？ | 0 | 山姆伯伯 | 2024-02-07 | 2024-02-07 12:04:36 |
| 窄分腿單腳直膝硬舉，大腿後側沒感覺？ | 0 | 山姆伯伯 | 2024-01-24 | 2024-01-24 11:08:11 |