41-50 項,共 451 項資料.
主題回覆作者發表時間更新時間
改善速度的關鍵不是姿勢或技術,而是衝刺本身!?0山姆伯伯2018-12-09 07:44:152018-12-09 07:44:15
核心訓練:體操或CROSSFIT的全身屈(HOLLOW BODY)動作好嗎?0山姆伯伯2019-06-20 10:17:462019-06-20 10:17:46
[說明] 爆發力配對組:離心加速壺鈴擺盪+落地反跳0山姆伯伯2020-04-16 22:15:402020-04-16 22:15:40
跑者,怎麼加入肌力訓練呢?(溫水煮青蛙、以終為始)0山姆伯伯2018-06-21 12:34:052018-06-21 12:34:05
利用藥球來進行爆發力訓練,重量選擇都太重了!0山姆伯伯2018-12-11 23:27:042018-12-11 23:27:04
爆發力藥球訓練要漸進負荷嗎?0山姆伯伯2018-12-14 12:56:522018-12-14 12:56:52
理論很好,但執行起來很糟的動作(GOOD IN THEORY, BAD IN PRACTICE)0山姆伯伯2018-06-25 11:24:062018-06-25 11:24:06
改善直線單腳跳的二個方式(繩梯及球)0山姆伯伯2018-06-25 12:13:132018-06-25 12:13:13
肌力與體能訓練:投資效益,打造更傑出的運動員。0山姆伯伯2020-04-21 16:08:242020-04-21 16:08:24
立定跳遠的動作好嗎?0山姆伯伯2018-06-27 11:32:002018-06-27 11:32:00
加入此群組
山姆伯伯工作坊