改善速度的關鍵不是姿勢或技術,而是衝刺本身!? | 0 | 山姆伯伯 | 2018-12-09 07:44:15 | 2018-12-09 07:44:15 |
核心訓練:體操或CROSSFIT的全身屈(HOLLOW BODY)動作好嗎? | 0 | 山姆伯伯 | 2019-06-20 10:17:46 | 2019-06-20 10:17:46 |
[說明] 爆發力配對組:離心加速壺鈴擺盪+落地反跳 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-04-16 22:15:40 | 2020-04-16 22:15:40 |
跑者,怎麼加入肌力訓練呢?(溫水煮青蛙、以終為始) | 0 | 山姆伯伯 | 2018-06-21 12:34:05 | 2018-06-21 12:34:05 |
利用藥球來進行爆發力訓練,重量選擇都太重了! | 0 | 山姆伯伯 | 2018-12-11 23:27:04 | 2018-12-11 23:27:04 |
爆發力藥球訓練要漸進負荷嗎? | 0 | 山姆伯伯 | 2018-12-14 12:56:52 | 2018-12-14 12:56:52 |
理論很好,但執行起來很糟的動作(GOOD IN THEORY, BAD IN PRACTICE) | 0 | 山姆伯伯 | 2018-06-25 11:24:06 | 2018-06-25 11:24:06 |
改善直線單腳跳的二個方式(繩梯及球) | 0 | 山姆伯伯 | 2018-06-25 12:13:13 | 2018-06-25 12:13:13 |
肌力與體能訓練:投資效益,打造更傑出的運動員。 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-04-21 16:08:24 | 2020-04-21 16:08:24 |
立定跳遠的動作好嗎? | 0 | 山姆伯伯 | 2018-06-27 11:32:00 | 2018-06-27 11:32:00 |