| 主題 | 回覆 | Author | 發表時間 | 更新時間 |
|---|---|---|---|---|
| 動作說明：跪姿股四頭肌靜態伸展 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-05-01 | 2022-05-01 10:48:26 |
| 4 類膝蓋疼痛案例的經驗分享 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-04-22 | 2022-04-22 21:38:47 |
| 為什麼髖關節飛機動作你不做外旋？ | 0 | 山姆伯伯 | 2022-04-21 | 2022-04-21 10:00:07 |
| 靜態／動態伸展的動作安排順序及影片 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-04-12 | 2022-04-12 08:10:09 |
| 深蹲，網路上不是說膝蓋要往外推、讓膝蓋對準腳尖嗎？ | 0 | 山姆伯伯 | 2022-04-08 | 2022-04-08 10:02:52 |
| 呼拉圈的熱身動作（繩梯的替代工具） | 0 | 山姆伯伯 | 2022-04-05 | 2022-04-05 09:23:18 |
| 如果呼吸、骨盆控制等元素這麼重要，為什麼不先把它們練起來，再開始負重？ | 0 | 山姆伯伯 | 2022-03-28 | 2022-03-28 16:54:24 |
| 了解跳躍膝主要的成因（BEATING PATELLAR TENDONITIS） | 0 | 山姆伯伯 | 2022-02-06 | 2022-02-06 18:46:13 |
| 跳躍膝肌腱修復或傷害預防：後腳抬高底部等長維持 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-01-27 | 2022-01-27 15:46:21 |
| 高密集賽事前的訓練？最大肌力或體能？(如UBA 8天打7場) | 0 | 山姆伯伯 | 2022-01-29 | 2022-01-29 12:26:29 |