動作說明:跪姿股四頭肌靜態伸展 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-05-01 | 2022-05-01 10:48:26 |
動作進行不難,難在Setup Up! | 3 | 山姆伯伯 | 2021-03-11 | 2021-03-21 21:36:58 |
動作選擇是最重要而急迫的課表設計之變數。 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-06-07 | 2021-06-07 12:37:49 |
參加暗角踢拳擊比賽優勝:肌力與體能訓練方法 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-01-16 | 2024-01-16 11:44:50 |
反向弓步:建構運動員的基礎! | 0 | 山姆伯伯 | 2019-10-15 | 2019-10-15 20:55:31 |
呼吸是重要的治療動作:胸式呼吸、頭痛、肩頸僵緊、下背疼痛 | 7 | 山姆伯伯 | 2018-07-10 | 2018-07-20 02:18:43 |
呼拉圈的熱身動作(繩梯的替代工具) | 0 | 山姆伯伯 | 2022-04-05 | 2022-04-05 09:23:18 |
啞鈴酒杯式深蹲 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-07-20 | 2022-07-20 09:45:21 |
啞鈴酒杯蹲新肌力標準:至少50%體重負荷進行20下 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-03-25 | 2020-03-26 12:18:12 |
啞鈴重量間距跳太大,沒辦法漸進負荷,怎麼辦? | 1 | 山姆伯伯 | 2018-09-12 | 2019-11-16 21:18:11 |