主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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登階+後弓步斜向推 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-12-22 | 2023-12-22 06:49:40 |
股四頭肌伸展關鍵:保持臀部收縮,彎曲膝關節。 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-01-01 | 2024-01-01 13:17:05 |
沒有不好的動作,但有不好的動作選擇:引體向上篇。 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-01-06 | 2024-01-06 14:07:29 |
[長影片] 如何安排投手的肌力訓練呢? | 0 | 山姆伯伯 | 2024-01-08 | 2024-01-08 09:42:10 |
為什麼六角槓硬舉是必練的動作?在家可以做什麼呢? | 0 | 山姆伯伯 | 2024-01-10 | 2024-01-10 09:56:36 |
參加暗角踢拳擊比賽優勝:肌力與體能訓練方法 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-01-16 | 2024-01-16 11:44:50 |
窄分腿單腳直膝硬舉,大腿後側沒感覺? | 0 | 山姆伯伯 | 2024-01-24 | 2024-01-24 11:08:11 |
誰限制了髖關節內旋呢? | 0 | 山姆伯伯 | 2024-02-07 | 2024-02-07 12:04:36 |
髖外旋角度比較小,代表髖關節有問題? | 0 | 山姆伯伯 | 2024-04-23 | 2024-04-23 20:09:43 |
分腿蹲比較好,還是後腳抬高蹲比較好呢? | 0 | 山姆伯伯 | 2024-03-26 | 2024-03-26 18:28:07 |