[影片說明] 增加直線動作的速度:落球衝刺 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-08-12 | 2020-08-19 12:35:10 |
膝蓋不適,你不應該再按摩髂脛束(IT BANDS)? | 2 | 山姆伯伯 | 2022-04-01 | 2022-04-15 08:11:58 |
運動員肌力標準:後腳抬高蹲×1.25倍體重×5下 | 2 | 山姆伯伯 | 2019-06-21 | 2019-06-21 12:30:57 |
不會翻身動作就不能做熊爬動作嗎?練熊爬可以改善翻身動作!? | 2 | 山姆伯伯 | 2019-06-06 | 2019-06-06 13:12:42 |
側棒式動作:重要但被忽略的提示 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-12-14 | 2020-12-17 12:14:29 |
槓鈴頸後推好嗎? | 2 | 山姆伯伯 | 2019-05-02 | 2020-01-12 12:28:21 |
身體偏一邊,動作做錯了?核心控制太差? | 2 | 山姆伯伯 | 2021-06-11 | 2021-06-11 16:51:59 |
起跳前的倒數第二步:籃球、排球 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-06-16 | 2020-06-27 16:07:02 |
[影片] 槓鈴仰臥腿後彎舉 | 2 | 山姆伯伯 | 2022-09-21 | 2022-09-21 17:54:17 |
1x20 訓練計劃, 硬舉可以分段做嗎? | 2 | 山姆伯伯 | 2019-11-16 | 2020-08-07 09:05:26 |