不穩定表面訓練的自白!肌肉有更多的活化並不代表有更好的運動表現結果! | 6 | 山姆伯伯 | 2020-12-17 | 2021-01-19 12:06:20 |
文獻節食(空腹)&運動 | 1 | 山姆伯伯 | 2020-12-25 | 2020-12-25 10:29:45 |
棒球的能量系統訓練觀點 | 6 | 山姆伯伯 | 2020-12-30 | 2021-11-02 09:56:39 |
槓鈴臥推時,不穩定負荷可以帶來更多上半身肌肉的活化? | 4 | 山姆伯伯 | 2020-12-30 | 2020-12-30 11:01:56 |
[Coaching Rules] 當你知道規則,你就可以打破規則。 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-01-04 | 2021-01-04 22:45:09 |
[Coaching Rules] 停止說「收臀部」及「繃緊核心」的指導語! | 4 | 山姆伯伯 | 2021-01-06 | 2021-02-16 20:09:59 |
為什麼在運動中深呼吸是錯的?(大口呼吸、嘴巴呼吸、過度呼吸、閾值) | 10 | 山姆伯伯 | 2021-03-03 | 2023-06-01 12:16:20 |
核心訓練動作:跪姿壺鈴繞頸(自我設限) | 0 | 山姆伯伯 | 2021-02-25 | 2021-02-25 22:20:13 |
肩膀健康:為什麼要選擇地雷管肩推的動作!?(投擲型、拳擊) | 0 | 山姆伯伯 | 2021-02-27 | 2021-02-27 23:28:38 |
沙袋動作,為什麼負重在這邊? | 2 | 山姆伯伯 | 2021-02-25 | 2021-04-09 00:00:04 |