膝蓋不適,你不應該再按摩髂脛束(IT BANDS)? | 2 | 山姆伯伯 | 2022-04-01 | 2022-04-15 08:11:58 |
請問蚌式中 手肘和膝要在同一條直線嗎? | 2 | Norelle Chong | 2020-05-07 | 2020-05-08 12:32:53 |
高反覆次數,再接低反覆次數,同時發展肌耐力及肌力? | 2 | 山姆伯伯 | 2020-01-12 | 2020-01-13 21:57:47 |
有什麼訓練可以改善腳踝扭傷的呢? | 2 | 山姆伯伯 | 2021-01-19 | 2021-01-31 20:52:09 |
酒杯蹲負重50%體重x10下反覆次數 | 2 | 山姆伯伯 | 2019-03-27 | 2020-03-24 22:12:32 |
利用矮跨欄來製造小彈跳的反彈 | 2 | 山姆伯伯 | 2019-04-05 | 2019-04-22 13:58:29 |
關於弓塌陷族群的肌力訓練:使用SoleSteps | 2 | 山姆伯伯 | 2021-12-16 | 2021-12-18 23:02:59 |
背蹲舉/硬舉有讓您衝刺更快嗎? | 2 | 山姆伯伯 | 2020-01-16 | 2020-01-27 11:03:45 |
單跪姿的倒階動作 | 2 | 山姆伯伯 | 2019-03-19 | 2019-03-21 14:08:28 |
不要使用彈力帶做臉拉動作? | 2 | 山姆伯伯 | 2020-01-07 | 2020-01-08 21:11:05 |