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為什麼4×4分鐘間歇跑法在改善耐力這麼有效?4x4 (Hoff-Helgerud) intervals | 11 | 山姆伯伯 | 2021-01-23 | 2021-11-08 08:32:29 |
Jan Hoff 挪威人的方法:4×4 間歇訓練(離遠心血管疾病,維持像20歲一樣) | 3 | 山姆伯伯 | 2021-01-26 | 2021-01-26 17:55:05 |
熱身流程安排案例討論(一):爆發力動作(開合跳、蹲跳、跳繩) | 0 | 山姆伯伯 | 2021-02-14 | 2021-02-14 21:03:36 |
不要在抗力球上做臥推了! | 0 | 山姆伯伯 | 2021-01-28 | 2021-01-28 11:46:18 |