改善大腿後側柔軟度:肌力訓練的離心比伸展更有效! | 8 | 山姆伯伯 | 2021-07-16 | 2021-07-24 12:26:30 |
指導衝刺的起跑姿勢嗎(3點式)? | 0 | 山姆伯伯 | 2021-07-15 | 2021-07-15 22:23:18 |
為什麼4×4分鐘間歇跑法在改善耐力這麼有效?4x4 (Hoff-Helgerud) intervals | 11 | 山姆伯伯 | 2021-01-23 | 2021-11-08 08:32:29 |
彈力帶阻力死蟲(皮拉提斯圈) | 0 | 山姆伯伯 | 2021-02-03 | 2021-02-03 10:55:06 |
髖內收肌群的訓練動作(皮拉提斯環) | 1 | 山姆伯伯 | 2021-02-02 | 2021-02-02 12:09:56 |
像律師一樣的思考來選擇動作:彈力帶輔助的動作 | 2 | 山姆伯伯 | 2021-01-29 | 2021-01-30 23:28:21 |
不要在抗力球上做臥推了! | 0 | 山姆伯伯 | 2021-01-28 | 2021-01-28 11:46:18 |
不要像UFC選手 Conor Mcgregor 一樣的呼吸方式! | 7 | 山姆伯伯 | 2021-01-26 | 2021-02-10 10:14:53 |
Jan Hoff 挪威人的方法:4×4 間歇訓練(離遠心血管疾病,維持像20歲一樣) | 3 | 山姆伯伯 | 2021-01-26 | 2021-01-26 17:55:05 |
有什麼訓練可以改善腳踝扭傷的呢? | 2 | 山姆伯伯 | 2021-01-19 | 2021-01-31 20:52:09 |