如何在行走弓步時,最大化徵招臀部肌肉(偏移負荷、不等同負荷、上半身前傾) | 4 | 山姆伯伯 | 2018-09-10 | 2018-09-14 05:59:17 |
為什麼做槓鈴窄抓舉,不做傳統抓舉呢? | 4 | 山姆伯伯 | 2019-06-14 | 2019-06-22 19:20:27 |
Half Kneeling Knee to Chest Holds | 4 | 陳士登 | 2020-11-13 | 2020-11-16 09:36:40 |
知識的詛咒:若學員沒學會,等於沒教過! | 4 | 山姆伯伯 | 2019-06-29 | 2019-07-02 06:12:19 |
目標:土耳其起立50%體重 | 4 | 山姆伯伯 | 2018-07-02 | 2018-07-12 13:17:34 |
針對運動員所進行的肌肥大訓練 | 4 | 山姆伯伯 | 2018-07-31 | 2018-08-01 10:33:04 |
在進行核心訓練,不要再談繃緊核心! | 4 | 山姆伯伯 | 2020-08-19 | 2020-08-25 12:43:13 |
肌力訓練後,進行有氧訓練,效果更好? | 4 | 山姆伯伯 | 2021-02-06 | 2021-02-15 22:00:05 |
運動員肌力標準:六角槓硬舉2倍體重×5下(1×20訓練系統、中樞神經) | 4 | 山姆伯伯 | 2019-06-20 | 2020-05-03 22:01:25 |
[影片] 功能性髖關節旋轉控制 | 4 | 山姆伯伯 | 2021-08-13 | 2021-08-23 16:17:54 |