[1×20訓練計劃課後整理] 肌力訓練愈練愈累?專項體能愈練愈累? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-03-15 22:23:58 | 2020-03-15 22:23:58 |
單腳RDL:緩慢而有控制能力,尤其在離心及等長階段 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-10-14 10:58:57 | 2019-10-14 10:58:57 |
教練在訓練年長者的建議(70+) | 0 | 山姆伯伯 | 2019-05-23 14:22:25 | 2019-05-23 14:22:25 |
反向弓步:建構運動員的基礎! | 0 | 山姆伯伯 | 2019-10-15 20:55:31 | 2019-10-15 20:55:31 |
背上負荷之分腿蹲或後腳抬高蹲? | 0 | 山姆伯伯 | 2018-11-07 12:06:43 | 2018-11-07 12:06:43 |
[影片] 彈力帶闊背肌伸展做對了嗎? | 0 | 山姆伯伯 | 2019-05-25 19:22:52 | 2019-05-25 19:22:52 |
進行核心訓練及農夫走路時,怎麼進行呼吸? | 0 | 山姆伯伯 | 2018-11-09 11:13:52 | 2018-11-09 11:13:52 |
創造更強大的中線,它拯救了我的背。 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-10-18 22:49:59 | 2019-10-18 22:49:59 |
針對膝蓋有慢性疼痛的髖關節穩定肌群訓練操 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-05-28 09:13:50 | 2019-05-28 09:13:50 |
為什麼MBSC不做從地面開始的奧林匹克舉重動作呢? | 0 | 山姆伯伯 | 2019-05-29 11:14:57 | 2019-05-29 11:14:57 |