| Category | 主題 | 回覆 | Author | 發表時間 | 更新時間 |
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| 主題廣播區 | 連假後變超人的訓練安排理論：操到生病或過度訓練！？(調控力量、三相訓練) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-03 | 2020-12-03 22:29:19 |
| 速度依循訓練 | 速度依循訓練快速開始指南 | 0 | 山姆伯伯 | 2018-11-21 | 2018-11-21 12:44:50 |
| 速度依循訓練 | 速度依循訓練之懸垂式瞬發上膊（HANG POWER CLEAN） | 0 | 山姆伯伯 | 2018-09-22 | 2018-09-22 08:05:31 |
| 速度依循訓練 | 速度依循訓練之後腳抬高蹲：進行反覆次數到失敗（REPS-TO-FAILURE PROTOCOL）的測試 | 6 | 山姆伯伯 | 2018-11-23 | 2020-12-17 10:32:23 |
| 速度依循訓練 | 速度依循訓練VBT之連續二次VELOCITY LOSS 20%的運用 | 2 | 山姆伯伯 | 2018-12-06 | 2019-10-26 18:50:15 |
| 運動相關 | 速度/耐力/力量 | 2 | 楊皓翔 | 2022-03-30 | 2022-03-30 21:55:22 |
| 功能性訓練 | 這深蹲動作，您喜歡哪一個姿勢？ | 0 | 山姆伯伯 | 2019-02-22 | 2019-02-22 08:21:28 |
| 功能性訓練 | 這是速度訓練中最重要的一環，但你可能沒有做！ | 0 | 山姆伯伯 | 2019-08-12 | 2019-08-12 15:26:46 |
| 功能性訓練 | 這套系統不跑步嗎？ | 0 | 山姆伯伯 | 2018-09-12 | 2018-09-12 11:13:59 |
| 動作影片說明 | 透過橋式動作的等長訓練來活化髖關節的漸進方式 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-11-27 | 2022-11-27 14:57:29 |