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彈力訓練關鍵：聳肩失重的練習 | 影片
KFCS 跑步教練培訓
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彈力訓練關鍵：聳肩失重的練習
❺ 力量動作與課表 ‧ 观看次数： 962 次
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KFCS 徐國峰
发表于 2024/04/15
2021易霖 5K PB班_先修課_1018上課
課表演練
Part２：眼見為憑？肉眼看不到的反而更為重要！
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週三力量日課表-維持姿勢-中階版（57分鐘）
❾ 5K 課表
5K 測驗前重點提醒（含分段正增強）
❾ 5K 課表
第十堂課：實習01︱實習的流程以及RQ一對一教練後台演示
實習
第四堂課：能量系統01｜認識最大攝氧量及其相關概念
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