跑步動作該主動刻意去調整？還是順其自然就好？只要了解顯意識與潛意識之間的關係，就能回答「跑步（技術）動作是否該主動學習與練習？」這個問題了。這部部影片中會讓大家了解，顯意識是需要自我意識控制 vs 而潛意識是具有自動化的效果。「潛意識」裡有許多自動化執行動作的程式，以及「顯意識」的控制機制有局限性，看起來比較麻煩、比較耗費心力，但我們想要進步就是需要這種重新「返回」到「顯意識」表層的動作，才比較有機會優化程式，優化後再把改版後的程式丟回潛意識讓它在比賽中自動執行（較省心省力），這是「跑步技術動作需要學習」的另一層論證。