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彈力訓練關鍵：聳肩失重的練習 | Video
彈力訓練關鍵：聳肩失重的練習
❺ 力量動作與課表 ‧ 1,981 views
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KFCS 徐國峰
Post at 2024/04/15
第一堂課：訓練框架01｜什麼是科學化訓練
❶ 訓練框架
5k課表收操︱易霖教練示範
課表演練
第一堂課：訓練框架02｜心→體能→力量→技術→心
❶ 訓練框架
第八堂課：練心07︱意志力愈強愈好嗎？
❽ 練心
第七堂課：技術04︱步頻、擺腿與擺臂
❼ 技術
Part３：「心」與「技術」之間的關係
KFCS訓練系統說明會