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第一堂課：訓練框架02｜心→體能→力量→技術→心 | 影片
跑者如何進行科學化訓練 | Q & A
課程錄製
第五堂課：力量04︱下肢的支撐剛性
❺ 力量
熱身_第一套（23分鐘）
❾ 5K 課表
Part４：簡介「練心」的元素與目標
KFCS訓練系統說明會
熱身_第二套（24分鐘）
❾ 5K 課表
收操（12分鐘）
❾ 5K 課表