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第一堂課：訓練框架02｜心→體能→力量→技術→心 | Video
第一堂課：訓練框架02｜心→體能→力量→技術→心
❶ 訓練框架 ‧ 2,122 views
第三堂課：訓練量02｜體能、疲勞與狀況的量化方式
❸ 訓練量
第七堂課：技術04︱步頻、擺腿與擺臂
❼ 技術
彈力訓練關鍵：聳肩失重的練習
❺ 力量動作與課表
第九堂課：整合與實作01︱理論課總結
❾ 整合與實作
第四堂課：能量系統07｜跑步的呼吸
❹ 體能
5K課表熱身B_週四週日︱易霖教練示範
課表演練