此影片為群組成員限定，且群組目前已無法加入新成員。
第一堂課：訓練框架02｜心→體能→力量→技術→心 | 影片
5k力量課表︱維持姿勢︱易霖教練示範
課表演練
第四堂課：能量系統03｜三種能量代謝系統
❹ 體能
跑者如何進行科學化訓練 | 國峰教練說明
課程錄製
5K 測驗前重點提醒（含分段正增強）
❾ 5K 課表