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第一堂課：訓練框架02｜心→體能→力量→技術→心 | 影片
KFCS 跑步教練培訓
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第一堂課：訓練框架02｜心→體能→力量→技術→心
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KFCS 徐國峰
发表于 2024/04/15
第八堂課：練心06︱意志力的進步機制
❽ 練心
第四堂課：能量系統04｜乳酸閥值、有氧閥值與無氧閥值
❹ 體能
第七堂課：技術02︱失重與移動
❼ 技術
收操（12分鐘）
❾ 5K 課表
第三堂課：訓練量02｜體能、疲勞與狀況的量化方式
❸ 訓練量
第八堂課：練心09︱心流的由來與出現的條件
❽ 練心
