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第一堂課：訓練框架02｜心→體能→力量→技術→心 | 影片
5K重整優化︱休息日選修 - 國峰教練示範
❾ 5K 課表
第一堂課：訓練框架02｜心→體能→力量→技術→心
❶ 訓練框架
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❺ 力量動作與課表
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