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第三堂課：訓練量01｜認識各種訓練量的計算方式 | 影片
第七堂課：技術02︱失重與移動
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第九堂課：整合與實作01︱理論課總結
❾ 整合與實作
第三堂課：訓練量02｜體能、疲勞與狀況的量化方式
❸ 訓練量
5K課表熱身A_週二週五︱易霖教練示範
課表演練
第六堂課：週期化04︱週期化的全馬範例與總結
❻ 週期化