課表演練 ‧ 觀看次數： 3,080 次
發表於 2021/10/23
易霖教練仔細講解KFCS系統訓練框架與原則，並針對熱身、收操與五週主課表的訓練要點仔細說明。
課表演練
❺ 力量
❾ 5K 課表
❸ 訓練量
❹ 體能
