運動表現是「心→體能→力量→技術→心」這個循環的結果，我們倒回去看，與運動表現最近的是「技術」，而跑步技術訓練的目標可以用一句話總結「落下角度的開發與適應」或是「適應更大與更快的失重幅度」。與技術相連的是「力量」與「心」，所以技術要練好，需要有足夠與優質的力量與心。然而，不論是練心、練技術、練力量，都需要能量的支持，這就需要體能。就像現代社會沒電時，大部分的工作和技術都無法完成，更別說進步了，所以體能是一切的基底。